Wiedza i badania o psychoterapii
Przystępnie wyjaśniamy, co badania mówią o psychoterapii i czego z ich wyników nie warto wyciągać. Bez naukowego żargonu, prostych rankingów i obietnic — z linkami do źródeł oraz jasnym wnioskiem dla czytelnika.
Najnowsze i wybrane artykuły
Ruch a depresja i lęk. Czy kilkanaście minut może poprawić nastrój?
Ruch może wspierać zdrowie psychiczne bez siłowni i planu treningowego. Wyjaśniamy, ile aktywności może wystarczyć i jak zacząć, gdy brakuje energii.
Psychoterapia online — co mówią badania?
Psychoterapia przez ekran nie musi być słabszą wersją spotkań w gabinecie. Sprawdź, od czego rzeczywiście zależy jakość sesji online.
Czy rozmowa z AI naprawdę zmniejsza samotność?
Chatbot może przynieść chwilową ulgę, ale nie tworzy relacji i nie zastępuje psychoterapii.
Psychoterapia grupowa — kiedy może być pomocna?
Dlaczego grupa jest częścią metody terapeutycznej, a nie tylko tańszym zamiennikiem spotkań indywidualnych.
Testy psychologiczne online — na co uważać?
Dlaczego profesjonalny wygląd testu nie świadczy o jego jakości i po czym poznać sprawdzone narzędzie.
Zobacz też
Od czego zacząć, jeśli myślisz o psychoterapii?
Pierwsze kroki bez presji podejmowania decyzji.
Czy psychoterapia pomaga?
Co wiadomo o efektach i od czego mogą zależeć.
Psychoterapia przy depresji
Kiedy obniżony nastrój warto skonsultować.
Psychoterapia przy napadach paniki
Pierwsze kroki i miejsce psychoterapii w pomocy.
Jak wybrać psychoterapeutę?
Kwalifikacje, zasady współpracy i pierwsza rozmowa.
Jak sprawdzić kwalifikacje psychoterapeuty?
Szkolenie, certyfikat, superwizja i doświadczenie.
Ile kosztuje psychoterapia?
Cena sesji, częstotliwość i planowanie budżetu.
Nurty psychoterapii
Jak myśleć o podejściach bez tworzenia rankingu.